Autoestima é um termo que muitas vezes é usado de forma intercambiável com autoconfiança ou amor próprio. Refere-se aos sentimentos subjetivos de um indivíduo sobre seu valor, habilidades e desempenho. Neste artigo, daremos 7 dicas de como você pode manter sua autoestima elevada.
A autoestima é um aspecto importante da nossa vida. Ajuda a nos sentir bem sobre nós mesmos e a desenvolver uma conversa interna positiva.
Segundo Nathaniel Branden, doutor em Psicologia e especialista em autoestima, ter autoestima elevada é sentir-se adequado à vida, competente e merecedor. Ter baixa autoestima é sentir-se inadequado para a vida, errado – não sobre algo específico, mas errado como indivíduo.
Algumas pessoas podem ter dificuldade em manter sua autoestima porque lutam com baixa confiança, ansiedade ou depressão. Neste artigo, você encontra algumas dicas que podem ajudá-lo a manter sua autoestima elevada:
Quais são os sinais de baixa autoestima?
A baixa autoestima é um problema comum com o qual muitas pessoas lutam. Pode causar sentimentos de inadequação, vergonha e depressão. Esses sentimentos podem dificultar o funcionamento da vida cotidiana.
Os sinais de baixa autoestima são variados, mas geralmente envolvem sentir que você não é bom o suficiente ou merece amor e felicidade. Alguns exemplos incluem:
– Ter uma visão negativa de si mesmo, o que leva a um mau desempenho no trabalho ou na aprendizagem;
– Não acreditar em suas habilidades;
– Evitar situações sociais porque se sente indigno;
– Se comparar constantemente com os outros e pensar que não é tão bom quanto eles;
– Sentir que nada é bom o suficiente para você e sentir-se inútil;
– Evitar interações sociais;
– Ser obsessivo com os erros;
– Ter dificuldade em aceitar elogios.
7 maneiras de manter a autoestima elevada
1- Se conheça.
Veja quais são suas qualidades e desenvolva-as. Avalie seus defeitos e procure transformá-los em virtudes.
Todos nós temos diferentes pontos fortes e fracos. Algumas pessoas são boas em matemática, enquanto outras são boas em arte. A chave para encontrar seus pontos fortes é descobrir no que você é bom e depois trabalhar no desenvolvimento dessas habilidades.
Autoestima é um termo que se refere a como você se sente sobre si mesmo como pessoa. Trata-se de entender seus talentos e habilidades, dar-se crédito por eles e aprender a usá-los da melhor maneira possível.
2- Mantenha contato.
Estar perto de outras pessoas é essencial para a saúde mental. O isolamento e a não interação com os outros podem prejudicar sua autoestima e bem-estar mental.
Ficar em casa e se isolar pode levar à sentimentos de solidão. É importante manter-se envolvido com quem você gosta regularmente e permanecer ativo.
3- Faça algo em que você é bom para aumentar sua autoestima.
Em vez de ficar limitado ao que não pode realizar, você deve fazer mais coisas em que é bom, expandir seu conjunto de habilidades e aumentar sua confiança!
Ao se concentrar em nossos pontos fortes, podemos nos sentir melhor sobre nós mesmos e nos dá a oportunidade de usar essas habilidades de outras maneiras que sejam positivas para nossa vida.
É válido dizer que é importante ter orgulho das coisas que você sabe e ama fazer, mas também vale a pena reconhecer suas fraquezas para que você possa progredir e melhorar sempre.
4- Ajude e aceite o outro.
Isso trará afirmação e confiança para o outro e fará você se sentir bem por poder ajudar alguém.
Aceitar o outro também o ajudará a desenvolver uma melhor compreensão de si mesmo e de suas emoções. Isso pode levar a um maior senso de empatia, que é uma das habilidades mais importantes que você precisa desenvolver como ser humano.
5- Não se compare.
Ninguém é igual, melhor ou pior que o outro. Cada ser humano é único. Seja você mesmo sem querer se enquadrar em padrões ditados pelos outros.
Cada pessoa tem sua própria perspectiva e experiências na vida que podem compartilhar com o mundo e torná-lo um lugar melhor para todos, independentemente de suas origens ou circunstâncias.
Somos todos diferentes e é isso que nos torna especiais. A chave é ser você mesmo sem querer se encaixar.
6- Ouça sua intuição
A intuição é uma ferramenta importante na vida e, com a quantidade certa de autoconfiança, pode ser uma aliada poderosa. Isso ajuda você a reconhecer quando está sendo muito duro consigo mesmo ou não se dá crédito suficiente pelo bom trabalho que faz.
A autoconfiança é um ingrediente chave para o sucesso. Quando você tem autoconfiança, é capaz de correr riscos e experimentar coisas novas sem medo de falhar.
7- Ame-se
Todos nós sentimos a pressão de sermos perfeitos aos nossos próprios olhos. Estamos constantemente nos comparando com outras pessoas e nos julgando.
O primeiro passo para amar a si mesmo é acreditar que você é alguém especial. Você tem seu próprio conjunto de talentos e habilidades que o tornam único.
É importante entender sua personalidade e encontrar uma maneira de expressá-la através de seu trabalho ou hobbies para que você possa ser feliz consigo mesmo.
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