Com certeza você já ouviu por aí que o intestino é considerado o segundo cérebro do corpo humano. Mas, isso é verdade?
Segundo o Dr. Alberto Bicudo, o sistema intestinal possui um “estoque” de 90% de serotonina e quase metade da dopamina do nosso organismo. Isso significa que nossa felicidade depende em parte do bom funcionamento desse sistema.
O intestino é um dos órgãos mais importantes do seu corpo, com um grande número de neurotransmissores. O Dr. Alberto Bicudo explica ainda que existe uma rede de neurônios no intestino, que consiste em mais de 500 milhões de neurônios.
Além disso, essa rede está conectada ao cérebro. É por isso que quando comemos algo que não nos cai bem, temos aquele mal-estar, que pode até ser interpretado como tristeza.
É por esses motivos que se popularizou outro ditado, que o intestino é o nosso segundo coração.
Neste artigo, o gastroenterologista e hipnoterapeuta Dr Alberto vai responder a outras dúvidas comuns sobre o intestino.
Qual a ligação entre o cérebro e o intestino?
A conexão entre o cérebro e o intestino é complexa. Mas entender como esses dois órgãos funcionam juntos pode nos ajudar a entender melhor a resposta do nosso corpo ao estresse e outros fatores.
O intestino é o segundo cérebro e é responsável pelo processamento das informações recebidas do cérebro. Ele também envia sinais para o cérebro quando detecta qualquer mudança em seu ambiente.
Estudos¹ relatam que a microbiota intestinal e seus metabólitos estão envolvidos na modulação das funções do sistema gastrointestinal e na modulação de comportamentos e processos cerebrais, incluindo resposta ao estresse, comportamento emocional, modulação da dor e bioquímica cerebral.
Nosso intestino e nosso cérebro têm muitos neurônios, incluindo aqueles que produzem neurotransmissores como a serotonina, que podemos medir em nosso cérebro. Esses tipos de neurônios ajudam a melhorar seu humor e saúde.
Intestino: Como manter o nosso segundo cérebro saudável
Para o gastroenterologista e hipnoterapeuta Dr. Alberto Bicudo, manter o intestino, nosso segundo cérebro, saudável depende de quatro coisas:
- Alimentação saudável e nutritiva: dieta equilibrada, com conteúdo proteico, carboidratos, com fibras.
- Não ficar longos períodos de jejum.
- Hidratação, ou seja, beber água o suficiente ao longo do dia.
- Ter um sono de qualidade.
- Praticar exercícios físicos e realizar atividades como ioga e meditação, pois ajudam no relaxamento e reduzem o estresse.
Continue lendo e perceba a importância de adicionar esses hábitos à sua rotina.
Como o psicológico afeta o intestino?
É importante notar que tudo o que vemos, provamos, cheiramos e ouvimos afeta a biologia do nosso intestino de alguma forma.
O trato gastrointestinal (GI) é sensível às nossas emoções: raiva, ansiedade, tristeza, alegria – todas essas emoções e outras podem se manifestar no intestino.
Você conhece alguém que quando fica ansioso tem diarreia? Ou ao contrário, alguém que sofre com prisão de ventre após situações estressantes?
O cérebro envia sinais para o intestino, o que pode resultar em uma variedade de reações físicas. Essas reações incluem diarréia, constipação e dor abdominal.
No entanto, é importante notar que essas reações não são necessariamente causadas pelo cérebro ou pelo intestino agindo por conta própria; eles também podem ser sintomas de outras condições subjacentes, como síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória intestinal (DII).
O eixo intestino-cérebro também pode ser visto como uma via de mão dupla: o cérebro pode alterar como nos sentimos sobre nossas sensações intestinais ou vice-versa.
Quando temos um desequilíbrio de bactérias boas, por exemplo, experimentamos mudanças de humor, fadiga e outros problemas relacionados.
Dr. Alberto relata que “quando temos um intestino saudável, o cérebro recebe mais informações sobre bem-estar, recompensa e prazer.. Isso ajudará com o nosso humor mais do que você imagina e lhe dará um impulso adicional todos os dias”.
Como a hipnoterapia pode auxiliar em problemas intestinais como a Síndrome do Intestino Irritável
A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, caracterizada por dor abdominal, cólicas, inchaço e diarreia. Pode ser causada por muitos fatores, desde alergias alimentares ao estresse.
A hipnoterapia tem sido usada para ajudar pacientes com SII há anos e mostrou ser uma maneira eficaz de reduzir os sintomas. Existem muitas maneiras diferentes pelas quais a hipnoterapia pode ajudar com a SII, como:
- Ajudar os pacientes a identificar os gatilhos que causam seus sintomas;
- Promover técnicas de relaxamento que podem reduzir a ansiedade e o estresse;
- Gerenciar pensamentos e comportamentos que levam ao estresse e ansiedade.
Algumas pessoas usam a hipnoterapia para quebrar maus hábitos que causam sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) e outras doenças. Outros o usam em conjunto com outros tratamentos e mudanças na dieta.
Em resumo, a hipnoterapia pode ajudar com a síndrome do intestino irritável, proporcionando alívio dos sintomas e reduzindo os níveis de estresse. Também ajuda as pessoas a relaxar suas mentes e corpos, o que pode fazê-las se sentirem menos ansiosas com sua condição.
Durante as sessões, os pacientes recebem sugestões sobre como podem obter controle sobre o sistema digestivo para reduzir as sensações de dor e desconforto.
Quer saber como funciona o tratamento? Entre em contato agora mesmo com o Dr. Alberto Bicudo, hipnoterapeuta em Cuiabá, MT
Referência
¹ Mayer, E.A., K. Tillisch, and A. Gupta, Gut/brain axis and the microbiota. J Clin Invest, 2015. 125(3): p. 926-38.
